Коли душа прагне чогось легкого, але ситного, пропоную приготувати цей чудовий овочевий салат з тунцем. Пекінська капуста додає йому особливої легкості, а яблуко вносить приємну кисло-солодку нотку, яка одразу ж підкорює серце. Додавши натуральний йогурт, ми отримуємо дієтичний та корисний салат, який ідеально пасує як для святкового столу, так і для вечері після насиченого дня.
Інгредієнти:
- Пекінська капуста – 250 г
- Цибуля – 1 шт.
- Яблуко – 1 шт.
- Тунець консервований – 200 г
- Йогурт натуральний – за смаком
- Часник – 2 зубчики
- Сіль, перець – за смаком
Приготування:
Спочатку підготуйте пекінську капусту: зніміть верхнє листя, промийте качан і наріжте його на середні смужки.
Далі розріжте цибулю навпіл і наріжте її тонкими пір’ями, додаючи її до капусти для насиченого аромату.
Яблуко, яке стане родзинкою нашої страви, наріжте довгою соломкою, не знімаючи шкірки, щоб зберегти всі вітаміни.
Консервований тунець розділіть на невеликі шматочки та додайте до салату, щоб додати йому білкової насиченості.
Часник очистіть, пропустіть через прес, і додайте його до страви для яскравого смакового акценту. Після цього заправте все густим натуральним йогуртом.
Перемішайте салат, щоб усі інгредієнти об’єдналися в єдину гастрономічну симфонію, та перекладіть його на красиву тарілку для подачі.
Ось і готовий ваш легкий і корисний салат з тунцем та пекінською капустою! Насолоджуйтеся цим смаком, що дарує здоров’я і задоволення.
